D E S A F I O S
QUE BOM QUE VOCÊ CHEGOU ATÉ AQUI!
Eu tenho um desafio para você, você aceita?
Agora é uma boa hora para você implementar um desafio novo na sua jornada de vida!
Escolha o desafio! No final da página, clique no botão que corresponde com o tempo do desafio, preencha o formulário marcando qual desafio quer fazer e o período de tempo que pretende implementá-lo, podendo ser de 1 mês – 3 meses – 6 meses – 12 meses.
Assim que receber este formulário, farei contato com você para explicar o funcionamento do processo e a forma do acompanhamento.
A prática nos mostra que, quando temos alguma pessoa para ‘prestar’ contas das nossas ações, alcançamos com mais ‘facilidades’ os objetivos propostos!
Você será desafiado(a) a cumprir o combinado, identificando e minimizando o efeito dos sabotares que drenam sua energia dia após dia.
Vai conhecer o ‘efeito gatilho’ e como ele age na sua vida!
Formas de pagamentos facilitadas e parceladas a partir da opção dos três meses de acompanhamento.
| – Manter a alimentação saudável |
| – Beber 2,5L de água por dia |
| – Fazer 45′ de atividades físicas todos os dias |
| – Zero de álcool |
| – Zero de refrigerante |
| – Caminhar três vezes por semana |
| – Beber 2,5L de água por dia |
| – Manter a alimentação saudável |
| – Manter a alimentação saudável |
| – Beber 2,5L de água por dia |
| – Fazer 1h e 30′ de academia, pelo menos, 3 vezes p/ semana |
| – Zero de álcool |
| – Zero de açúcar |
| – Determine quantos quilos quer perder e até que dia do período |
| – 30′ de leitura por dia |
| – Escrever, pelo menos 500 palavras por dia |
| – Escrever seu diário |
| – Fazer uma ‘limpeza’ nos armários, livros e outras tranqueiras |
| – Separar roupas e calçados para doação |
| – Despoluir a área de trabalho do seu computador, acondicionando em pastas específicas |
| – Fazer uma ‘faxina’ no seu celular, eliminando fotos, vídeos, arquivos e APPs sem utilidade |
| – Visitar os museus da sua cidade |
| – Visitar os parques da sua cidade |
| – Observar os pássaros |
| – Fazer meditação pela manhã por, pelo menos 30 minutos |
| – Reduzir a visita em redes sociais, limitando a 20 minutos por dia |
| – Ajustar sua agenda para ter mais tempo de qualidade com sua família |
| – Ajuste sua agenda para identificar as oportunidades de tempo |
| – Utilize a planilha de Controle |
| – Vá dormir, sempre no mesmo horário |
| – Acorde mais cedo – pode ser às 5h, 5h30m ou 6h da manhã |
| – Ajuste suas finanças – utilize a planilha de prosperidade financeira |
| – Separe, no mínimo, 10% do salário e faça alguma aplicação com seu banco |
| – Não compre por impulso |
| – Saiba exatamente quanto ganha e ONDE gasta seu dinheiro – Utilize planilhas ou APS |
| – Agenda 10 minutos do seu dia para em um ambiente livre de ruídos |
| – Pratique a caminhada concentrada no mínimo 30′ por dia, 3 vezes por semana |
| – Crie uma agenda com todos os seus compromissos |
| – Identifique em sua agenda as prioridades do seu dia |
| – Utilize um temporizador para determinadas tarefas |
| – Conteúdos exclusivo a partir da conversa inicial |
| – Conteúdos exclusivo a partir da conversa inicial |
| – Conteúdos exclusivo a partir da conversa inicial |
| – Conteúdos exclusivo a partir da conversa inicial |
| – Conteúdos exclusivo a partir da conversa inicial |
| – Conteúdos exclusivo a partir da conversa inicial |
| – Conteúdos exclusivo a partir da conversa inicial |
| – Mapa de Auto Avaliação Sistêmico |
| – Devolutivas a cada teste |
| – Plano de ação com acompanhamento das ações |
| – Mudanças de hábitos |
| – Exclusivo projeto 66/444 |
Valores e prazos
1 mês
de acompanhamento-
Dois encontros virtuais
-
Dicas e orientações
3 meses
de acompanhamento-
Dois encontros virtuais a cada mês
-
Participação de outros especialistas se necessário
6 meses
de acompenhamento-
Dois encontros virtuais a cada mês
-
Participação de outros especialistas - se necessário
-
Planilhas e outros materiais
12 meses
de acompanhamento-
Dois encontros virtuais a cada mês
-
Participação de outros especialistas quando necessário
-
Planilhas e outros materiais
-
Devolutivas em cada sessão