Faça um voto de silêncio
Para desenvolverem a força de vontade e a determinação, os monges budistas adotam uma estratégia utilizada por muitas culturas através dos anos: o voto de silêncio. Ficar em silêncio por, ao menos, pequenos períodos, ajuda a construir força de vontade e autocontrole, porque é preciso exercitar a vontade para não ceder ao impulso de falar. …